Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Tofu aux betteraves
Tofu aux betteraves

Ce plat style "paella" mais réalisé avec du petit épeautre vous permettra de cuisiner des betteraves crues.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
20Mn
Cuisson:
40Mn
Attente :
10H
Tofu aux blettes
Tofu aux blettes

Voici une recette végétarienne et végétalienne, simple, économique et rapide pour un repas de base.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Cuisson:
10Mn
Tofu aux noix de cajou
Tofu aux noix de cajou

Recette végétarienne utilisant un légume d'origine asiatique : le pak choy, chou ressemblant à des blettes.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
20Mn
Cuisson:
15Mn
Tofu aux pois chiches
Tofu aux pois chiches

L'association tofu et pois chiches est riche en protéines végétales de bonne qualité et comme en plus c'est bon.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
20Mn
Cuisson:
20Mn
Tofu aux poivrons verts
Tofu aux poivrons verts

Une recette végétarienne de tofu sans cuisson en salade, à découvrir surtout pour son côté hypo-calorique.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Attente :
1H
Tofu braisé aux champignons
Tofu braisé aux champignons

Cette recette végétarienne d'origine chinoise permet de cuisiner le tofu avec beaucoup de saveurs.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
20Mn
Cuisson:
15Mn
Tofu brouillé végan
Tofu brouillé végan

Ça ressemble à des œufs brouillés mais c'est du tofu, préparé dans une délicieuse recette végétalienne.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Cuisson:
10Mn
Tofu carotte en salade
Tofu carotte en salade
Cette salade parfaitement détox et savoureuse va vous permettre de bien manger avec peu de calories. Laissez-vous tenter entre les fêtes, ou après ou encore avant l'été.
Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Cuisson:
5Mn
Tofu croustillant ail et menthe
Tofu croustillant ail et menthe

Une recette végétarienne de tofu avec des saveurs d'agrume, c'est original et savoureux.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
20Mn
Cuisson:
10Mn
Attente :
30Mn
Tofu croustillant et chou kale
Tofu croustillant et chou kale

Une recette végétarienne qui a quelque chose de simple, de rapide, et de très satisfaisant.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
25Mn
Cuisson:
10Mn
Tofu croustillant et vinaigrette au gingembre
Tofu croustillant et vinaigrette au gingembre

Tofu croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur, pour séduire vos amis lors d'un repas végétarien.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
20Mn
Cuisson:
10Mn
Tofu croustillant masala
Tofu croustillant masala

Des saveurs indiennes végétariennes exotiques, avec ce mélange d'épices polyvalent le "masala" .

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Cuisson:
20Mn