cuisine vegetarienne et recettes vegetariennes

Huiles essentielles

Extraits aromatiques

Les huiles essentielles : AromathérapieQuelques conseils et astuces pour utiliser les huiles essentielles, en diffusion atmosphérique, en diffuseur électrique, brûle parfum à bougie, inhalation, crème ou huile de massage pour le corps, bain aromatique, shampooing...

Les huiles essentielles doivent être mélangées avec du Sanomulse produit crémeux non gras permettant de diluer et d'appliquer les huiles essentielles sur la peau sans risque.
Pour le bain utiliser aussi du disper pour les mélanger à l'eau.
Vous pouvez aussi les diluer dans des huiles vierges et de préférence biologique comme l'olive, le tournesol, d'amandes, jojoba...

Huile essentielleHuile essentielle : utilisation

  • Crème ou huile de massage pour le corps : mélanger 2 à 5 % d' huiles essentielles choisies pour leurs actions et leurs parfums avec du Sanomulse (en magasins bio) ou une ou plusieurs huiles végétales (Amande douce, Jojoba etc...)
  • Crème ou huile pour le visage : mélanger 1 à 2 % d'huiles essentielles avec du Sanomulse ou une ou plusieurs huiles végétales ( évitez les huiles essentielles irritantes - voir Précautions ).
  • Huile parfumée : 2 à 5 % d'huiles essentielles de votre choix avec de l'huile végétale d'Amande douce ou de Jojoba. Appliquer par petites touches sur le corps pour se parfumer.
  • Bain aromatique : 3 à 5 % d'huiles essentielles de votre choix dans un bain moussant non parfumé, un savon liquide doux, du Disper ou du Sanomulse (pour diluer les huiles essentielles dans l'eau).

  • Shampooing : 1 à 2 % d'huiles essentielles dans un shampooing pour bébé :
  • Cheveux gras : Cèdre, Citron
  • Cheveux secs et normaux : Romarin, Ylang-ylang
  • Cheveux à renforcer : Géranium, Lavande
  • Cheveux blonds : Camomille, Citron.

Phyto-aromathérapie

Aromathérapie : diffuseur électriqueDiffusion atmosphérique :

Créer une ambiance, se soigner et désodoriser.

La diffusion atmosphérique est la manière la plus simple et efficace d'utiliser les huiles essentielles pures.

Leur parfum favorise une ambiance agréable (Lavande, Pins, Romarins, Orange) et elles sont bienfaisantes pour la santé. Quelques exemples :

  • Désinfectants respiratoires : Cajeput, Cyprès, Eucalyptus globulus ou radiata, Citron, Pins...
  • Stimulantes : Cannelle de Ceylan, Gingembre, Melaleuca, Menthes, Niaouli, Origan, Romarins....
  • Calmantes : Bergamote, Bigaradier, Mandarine, Ylang ylang, Lavande, Lavandin....
  • Désodorisation et purification de l'atmosphère : Cajeput, Citronnelle, Eucalyptus radiata, Lemongrass, Menthes, Pins (agréables et efficaces).

Dans un diffuseur électrique : il permet une diffusion totale et à froid des huiles essentielles.

  • Mélanger 1 ou 2 huiles essentielles de votre choix avec des huiles essentielles d'agrumes qui allègent les odeurs (Orange et Mandarine - calmants, ou bien, Citron et Pamplemousse - stimulants).
  • Proportions : 50% d'huiles essentielles d'agrumes et 50% d'autres huiles essentielles.
  • Sur un mouchoir, un oreiller (sous la taie) ou dans un humidificateur : mettre quelques gouttes d'huiles essentielles directement sur ou dans le support concerné.
  • En inhalation : mettre quelques gouttes d'huiles essentielles dans un bol d'eau tiède et respirez 5 minutes avec une serviette sur la tête.
  • Dans un brûle parfum à bougie : procéder de la même façon en prenant soin de mettre un peu d'eau dans la coupelle.

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