Galettes de courgettes
Super simple
Bon marché

Des galettes de courgettes simples et économiques pour une entrée ou un plat végétarien pour tout le monde.

Prép.

Cuisson

Catégorie: Entrées

Ingrédients

Pour 4 Personne(s)

Recette

1 kg de courgettes
1 gros œuf
1 gros oignon rouge émincé
2 gousses d'ail râpées
1 c. à c. d'origan ou d'aneth séché
110 grammes de farine
1 c. à c. de bicarbonate
2 c. à s. d'huile d'olive
4 pincées de sel
4 tours de moulin à poivre

Préparation de la recette de Galettes de courgettes

  1. Râper les courgettes avec les gros trous d'une râpe.
  2. Les mettre dans une passoire, mélangez avec 1 c. à c. de sel et laissez égoutter 10 min au-dessus d'un saladier.
  3. Maintenant, essorez l’eau des courgettes en les pressant dans vos mains.
  4. Dans un saladier, battre l'œuf; ajouter les courgettes râpées, l'oignon rouge, l'ail , 1 c. à c. d'origan, la farine, le bicarbonate et le poivre.
  5. Ajoutez éventuellement 100g de feta émietté; remuer avec une spatule pour former une pâte épaisse.
  6. Faites chauffer 2 c. à s. d'huile d'olive dans 1 grande poêle; mettre 4 c. à s. bien pleines du mélange dans la poêle.
  7. Aplatissez les galettes avec une spatule et faites-les cuire à feu moyen pendant 2 à 3 min ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
  8. Retournez-les et cuire encore 2 min, en ajoutant plus d'huile si nécessaire.
  9. Disposez-les sur 1 assiette recouverte de papier absorbant pour absorber l'excès d'huile.
  10. Ajoutez plus d'huile dans la poêle et cuire le reste des galettes; servez avec 1 salade de crudités de votre choix
  11. P.S : si vous rajoutez de la feta, réduisez de moitié la quantité de sel.

Apports nutritionnels

Serving size is Végétarien Vegan

Par portion