Galettes de courgettes
Super simple
Bon marché
Des galettes de courgettes simples et économiques pour une entrée ou un plat végétarien pour tout le monde.
Prép.
Cuisson
| Catégorie: | Entrées |
Ingrédients
Pour
4
Personne(s)
Recette
| 1 kg de courgettes |
| 1 gros œuf |
| 1 gros oignon rouge émincé |
| 2 gousses d'ail râpées |
| 1 c. à c. d'origan ou d'aneth séché |
| 110 grammes de farine |
| 1 c. à c. de bicarbonate |
| 2 c. à s. d'huile d'olive |
| 4 pincées de sel |
| 4 tours de moulin à poivre |
Préparation de la recette de Galettes de courgettes
- Râper les courgettes avec les gros trous d'une râpe.
- Les mettre dans une passoire, mélangez avec 1 c. à c. de sel et laissez égoutter 10 min au-dessus d'un saladier.
- Maintenant, essorez l’eau des courgettes en les pressant dans vos mains.
- Dans un saladier, battre l'œuf; ajouter les courgettes râpées, l'oignon rouge, l'ail , 1 c. à c. d'origan, la farine, le bicarbonate et le poivre.
- Ajoutez éventuellement 100g de feta émietté; remuer avec une spatule pour former une pâte épaisse.
- Faites chauffer 2 c. à s. d'huile d'olive dans 1 grande poêle; mettre 4 c. à s. bien pleines du mélange dans la poêle.
- Aplatissez les galettes avec une spatule et faites-les cuire à feu moyen pendant 2 à 3 min ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Retournez-les et cuire encore 2 min, en ajoutant plus d'huile si nécessaire.
- Disposez-les sur 1 assiette recouverte de papier absorbant pour absorber l'excès d'huile.
- Ajoutez plus d'huile dans la poêle et cuire le reste des galettes; servez avec 1 salade de crudités de votre choix
- P.S : si vous rajoutez de la feta, réduisez de moitié la quantité de sel.
Apports nutritionnels
Serving size is Végétarien Vegan
Par portion
