Assiette petit-déjeuner
Super simple
Bon marché
Un petit déjeuner simple, léger, énergétique, rapide à préparer et sain, avec des protéines de bonne qualité.
Prép.
| Catégorie: | Petit déjeuner végétarien |
Ingrédients
Pour
1
Personne(s)
Recette
| 1 fruits de saison |
| 1/2 citron |
| 1 Cuillère(s) à soupe de fruits oléagineux |
| 1 Cuillère(s) à soupe de graines de lin fraîchement moulu |
| 2 Cuillère(s) à soupe d'huile de colza |
| 1 yaourt de brebis ou de soja nature |
| 1 Cuillère(s) à café de pollen frais ou sec (enfants) |
| 1 banane |
| 1 de pollen frais ou sec (adultes) |
Préparation de la recette de Assiette petit-déjeuner
- Écrasez la banane avec 1 fourchette et émulsionnez (bien mélanger) avec l'huile de colza.
- Arrosez du jus de citron.
- Mélangez soigneusement avec le yaourt et les graines de lin.
- Ajoutez les a title="Frits oléagineux""""oléagineux et les fruits frais coupés en morceaux.
- Saupoudrez avec le pollen et dégustez.
- Avec le printemps arrive le pollen des premières fleurs, riches en nutriments pleins de fraîcheur, faites le plein !!!
Apports nutritionnels
Serving size is Diététique Végétarien sans gluten
Par portion
