Galettes de tofu aux herbes version 2
Super simple
Bon marché
L'autre recette des galettes de tofu, un classique de la cuisine végétarienne et végétalienne puisque sans œufs.
Prép.
Cuisson
| Catégorie: | Plats au tofu |
Ingrédients
Pour
4
Personne(s)
Recette
| 2 Cuillère(s) à café de graines de sésame |
| 1 échalote émincée |
| 1 Verre(s) flocons de blé, avoine ou orge |
| 1 Pincée(s) de piment |
| 2 Cuillère(s) à café de moutarde au citron, |
| 2 gousses d'ail écrasées |
| 250 gramme(s) de tofu aux herbes |
| 1 Cuillère(s) à soupe de tamari |
Préparation de la recette de Galettes de tofu aux herbes version 2
- Émincez l'échalote et écrasez la gousse d'ail.
- Mélangez intimement tous les ingrédients.
- Faites cuire à feu vif 5 min de chaque côté à la poêle dans très peu d'huile.
- N.B : servez avec des légumes de saison, crus ou cuits.
Apports nutritionnels
Serving size is Diététique Végétarien sans lactose
Par portion
