Carottes marocaines croustillantes
Super simple
Bon marché
Utilisez des carottes de différentes couleurs pour cette recette végétarienne originale et savoureuse.
Prép.
Cuisson
| Catégorie: | Entrées |
Ingrédients
Pour
6
Personne(s)
Recette
| 12 mini carottes |
| 3 oranges |
| 3 feuilles de laurier fraîches |
| 3 brins de thym frais |
| 4 feuilles de pâte filo |
| 4 c. à s. d'huile d'olive |
| 2 c. à s. de miel liquide |
| 2 c. à s. de graines de sésame |
| 1 c. à s. de tahin |
| 2 c. à c. de harissa à la rose |
| 6 c. à s. de yaourt nature |
Préparation de la recette de Carottes marocaines croustillantes
- Préchauffer le four à 200ºC (Th. 6 - 7).
- Grattez les carottes, puis faites-les cuire dans une casserole d'eau salée à ébullition pendant 10 min ou jusqu'à ce qu'elles soient juste tendres, puis égouttez-les.
- Râpez finement la moitié du zeste d'orange dans 1 poêle vide et pressez-y tout le jus.
- Placer sur feu moyen, ajouter le laurier, le thym et 1 pincée de sel marin, puis cuire jusqu'à obtenir un sirop.
- Mettre les carottes dans le glaçage pour les enrober puis laisser refroidir.
- Une à une, étalez les feuilles de filo, badigeonnez d'huile à l'aide d'un pinceau, puis coupez-les en 3 bandes dans le sens de la longueur.
- Placez une carotte sur le fond de chacune et roulez comme un cigare en pressant légèrement pour sceller.
- Répétez avec le reste des carottes et de la pâte filo, en les plaçant sur une plaque à pâtisserie au fur et à mesure.
- Badigeonnez chacun légèrement d'huile, puis faites rôtir pendant 20 min, ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et croustillants.
- Arrosez d'un peu de miel et parsemez de graines de sésame pendant les 5 dernières minutes.
- Mettre les carottes sur 1 plat, en les saupoudrant des graines de sésame laissées sur le plat.
- Mélangez bien le tahini et l'harissa dans le yaourt et servez à côté.
Apports nutritionnels
Serving size is Végétarien Vegan
Par portion
| Kcal: | 239 kcal |
| Glucides: | 10g |
| Matières grasses: | 12g |
