Shakshuka
Super simple
Bon marché
La shakshuka est végétarienne, rapide et facile à préparer; originaire du bassin méditerranéen, elle est savoureuse.
Prép.
Cuisson
| Catégorie: | Entrées |
Ingrédients
Pour
4
Personne(s)
Recette
| 1 gros oignon |
| 2 gousses d'ail |
| 2 c. à s. d'huile d'olive |
| 2 poivrons rouges |
| c. à c. paprika doux fumé |
| 1 c. à c. de cumin moulu |
| 400 grammes de tomates bien mûres |
| 1 c. à c. de sucre |
| 4 œufs |
| 1 c. à s. de persil plat haché |
| 2 pincées de sel |
| 4 tours de moulin à poivre |
Préparation de la recette de Shakshuka
- Lavez les poivrons et mettez au four dans 1 plat pendant environ 20 min pour qu'ils cuisent.
- Quand la peau est de couleur noire, sortez-les et mettez-les dans 1 plat, couvrez et laissez refroidir.
- Enlevez la peau et coupez-les en grosses lanières.
- Faites cuire l'oignon haché et l'ail écrasé dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient tendres et colorés.
- Puis ajoutez les poivrons, les épices, les tomates pelées et le sucre et laissez mijoter pendant 10 à 15 min.
- Faites 4 creux dans le mélange avec le dos d'une cuillère et cassez un œuf dans chacun.
- Mettez le couvercle et faites cuire doucement jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes cuits comme vous les aimez.
- Parsemer de persil haché et servir avec du pain ou des toasts.
- P.S : si vous servez ce plat en entrée ce sera pour 4 personnes sinon en plat végétarien pour 2 avec du riz pour le rendre plus consistant si désiré.
Apports nutritionnels
Par portion
| Kcal: | 372 kcal |
| Matières grasses: | 23g |
| Protéines: | 18g |
