Avoine amandes et canneberges
Super simple
Bon marché
Petit déjeuner végétarien à préparer le soir, il est sans lactose, ni graisse saturées et convient aussi pour 1 brunch.
Prép.
Attente
6H
| Catégorie: | Petit déjeuner végétarien |
Ingrédients
Pour
1
Personne(s)
Recette
| 45 gramme(s) de flocons d'avoine roulée |
| 120 ml de lait d'amandes ou autre lait végétal |
| 20 gramme(s) de canneberges séchées sucrées |
| 1 Cuillère(s) à soupe de sirop d'érable |
| 1 Cuillère(s) à soupe de graines de chia ou graines de lin moulues |
| 2 Cuillère(s) à soupe de purée d'amande ou d'arachide |
Préparation de la recette de Avoine amandes et canneberges
- Mélanger l'avoine, le lait d'amande, les canneberges, le sirop d'érable et les graines de chia en cas d'utilisation, dans 1 saladier.
- Incorporer la purée d'amande, (pas besoin de mélanger complètement).
- Couvrir et réfrigérer 6 heures ou toute la nuit.
- Servir tel quel, ou avec un yaourt et une banane.
Apports nutritionnels
Serving size is Diététique Végétarien sans lactose
Par portion
