Frita aux poivrons
Super simple
Bon marché
La "frita" est un plat d'origine latine, c'est une recette végétarienne composée de poivrons ou de tomates ou les deux !!!
Prép.
Cuisson
Catégorie: | Entrées |
Ingrédients
Pour
6
Personne(s)
Recette
12 œufs |
1 botte de ciboulette |
3 poivrons (rouge, vert, jaune) |
2 oignons |
1 gousse d'ail |
2 Cuillère(s) à soupe d'huile d'olive |
4 Pincée(s) de sel |
2 Pincée(s) de poivre du moulin |
Préparation de la recette de Frita aux poivrons
- Pelez et émincez les oignons, les faire revenir dans 1 c. à s. d'huile d'olive pendant 3 min.
- Lavez, séchez et coupez les poivrons en petits dés, les ajouter aux oignons avec la gousse d'ail pelée et écrasée pendant 5 min.
- Cassez les œufs dans 1 grand bol, salez, poivrez et battre à la fourchette, ajoutez la ciboulette et les poivrons.
- Dans 1 poêle de 24 cm environ, faire chauffer 1 c. à s. d'huile d'olive et versez le mélange œufs-poivrons.
- Avec 1 spatule, décoller les bords en ramenant vers le centre.
- Terminer la cuisson sous le grill du four ou retourner l'omelette avec 1 assiette et cuire 2 à 3 min de plus.
- Servir tiède ou froide avec une salade de saison.
Apports nutritionnels
Serving size is Diététique Végétarien sans gluten sans lactose
Par portion