Recette Avoine, amandes et canneberges

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Avoine, amandes et canneberges

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Très simple

Bon marché

Petit déjeuner végétarien à préparer le soir, il est sans lactose, ni graisse saturées et convient aussi pour 1 brunch.

Prép. 10Mn

Attente 6H

Catégorie:

Petit déjeuner végétarien

Ingrédients

Pour 1 Personne(s)

Recette

45 gramme(s) de flocons d'avoine roulée
120 ml de lait d'amandes ou autre lait végétal
20 gramme(s) de canneberges séchées sucrées
1 Cuillère(s) à soupe de sirop d'érable
1 Cuillère(s) à soupe de graines de chia ou graines de lin moulues
2 Cuillère(s) à soupe de purée d'amande ou d'arachide

Préparation de la recette de Avoine, amandes et canneberges

Mélanger l'avoine, le lait d'amande, les canneberges, le sirop d'érable et les graines de chia, en cas d'utilisation, dans 1 saladier.
Incorporer la purée d'amande, (pas besoin de mélanger complètement).
Couvrir et réfrigérer 6 heures ou toute la nuit.
Servir tel quel, ou avec du yaourt et de la banane.

Apports nutritionnels

Diététique Végétarien sans lactose

Par portion

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