Flocons noix de coco
Super simple
Bon marché
Des flocons d'avoine et de coco grillés au four et quelques fruits composent ce petit-déjeuner végétarien.
Prép.
Cuisson
Catégorie: | Petit déjeuner végétarien |
Ingrédients
Pour
6
Personne(s)
Recette
300 gramme(s) de flocons d'avoine |
50 gramme(s) de graines de courge |
50 gramme(s) de graines de tournesol |
50 gramme(s) de graines de lin doré |
75 ml de sirop d'érable |
3 Cuillère(s) à soupe d'huile végétale |
1 Cuillère(s) à café de cannelle |
1 Cuillère(s) à café de gingembre moulu |
50 gramme(s) de lamelles de noix de coco |
30 myrtilles |
6 yaourts |
Préparation de la recette de Flocons noix de coco
- Préchauffer le four à 180° (Th.6).
- Chauffer l'huile et le sirop d'érable à feu doux dans 1 petite casserole pendant environ 2 min.
- Mettre les flocons d'avoine, les graines et les épices dans 1 saladier, verser le mélange de sirop d'érable et bien mélanger.
- Déposez sur 1 grande plaque à pâtisserie et répartir en 1 seule couche avec la noix de coco.
- Enfournez et cuire au four pendant 35 min, jusqu'à que ce soit grillé, en remuant de temps en temps.
- Servir avec les myrtilles et les yaourts.
Apports nutritionnels
Serving size is Diététique Végétarien
Par portion