Flocons noix de coco
Super simple
Bon marché

Des flocons d'avoine et de coco grillés au four et quelques fruits composent ce petit-déjeuner végétarien.

Prep.
Cuisson

Ingrédients

Pour 6 Personne(s)

Recette

  • 300 gramme(s) de flocons d'avoine
  • 50 gramme(s) de graines de courge
  • 50 gramme(s) de graines de tournesol
  • 50 gramme(s) de graines de lin doré
  • 75 ml de sirop d'érable
  • 3 Cuillère(s) à soupe d'huile végétale
  • 1 Cuillère(s) à café de cannelle
  • 1 Cuillère(s) à café de gingembre moulu
  • 50 gramme(s) de lamelles de noix de coco
  • 30 myrtilles
  • 6 yaourts

Préparation de la recette de Flocons noix de coco

  1. Préchauffer le four à 180° (Th.6).
  2. Chauffer l'huile et le sirop d'érable dans 1 petite casserole pendant environ 2 mn.
  3. Mettre les flocons d'avoine, les graines et les épices dans 1 saladier, verser le mélange de sirop d'érable et bien mélanger.
  4. Déposez sur 1 grande plaque à pâtisserie et répartir en 1 seule couche avec la noix de coco.
  5. Enfournez et cuire au four pendant 35 mn, jusqu'à que ce soit grillé, en remuant de temps en temps.
  6. Servir avec les myrtilles et les yaourts.

Apports nutritionnels

Diététique Végétarien

Par portion

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