Recette Flocons noix de coco

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Flocons noix de coco

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Très simple

Bon marché

Des flocons d'avoine et de coco grillés au four et quelques fruits composent ce petit-déjeuner végétarien.

Prép. 10Mn

Cuisson 35Mn

Catégorie:

Petit déjeuner végétarien

Ingrédients

Pour 6 Personne(s)

Recette

300 gramme(s) de flocons d'avoine
50 gramme(s) de graines de courge
50 gramme(s) de graines de tournesol
50 gramme(s) de graines de lin doré
75 ml de sirop d'érable
3 Cuillère(s) à soupe d'huile végétale
1 Cuillère(s) à café de cannelle
1 Cuillère(s) à café de gingembre moulu
50 gramme(s) de lamelles de noix de coco
30 myrtilles
6 yaourts

Préparation de la recette de Flocons noix de coco

Préchauffer le four à 180° (Th.6).
Chauffer l'huile et le sirop d'érable à feu doux dans 1 petite casserole pendant environ 2 min.
Mettre les flocons d'avoine, les graines et les épices dans 1 saladier, verser le mélange de sirop d'érable et bien mélanger.
Déposez sur 1 grande plaque à pâtisserie et répartir en 1 seule couche avec la noix de coco.
Enfournez et cuire au four pendant 35 min, jusqu'à que ce soit grillé, en remuant de temps en temps.
Servir avec les myrtilles et les yaourts.

Apports nutritionnels

Diététique Végétarien

Par portion

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