Plats au tofu

Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Tofu en salade d'avocat

Tofu en salade d'avocat

Le tofu est très bon en salade, peu calorique, économique et riche en protéines végétales de très bonne qualité.

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Tofu épinards pâtes coquilles

Tofu épinards pâtes coquilles

L'ail cuit dans l'huile d'olive donne au tofu une saveur profonde et douce, tandis que le miso et le vinaigre donnent du punch.

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Tofu façon hamburgers

Tofu façon hamburgers

Le tofu préparé en hamburger mais bien plus léger et sain que le traditionnel sandwich américain. Simple, rapide et économique.

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Tofu fumé aux petits légumes

Tofu fumé aux petits légumes

Découvrez ou redécouvrez le tofu fumé avec son goût très particulier et savoureux qui se marie parfaitement aux petits légumes.

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Tofu fumé en choucroute

Tofu fumé en choucroute

Une choucroute végétarienne pour déguster le chou de cette manière. C'est bon, simple, léger et économique et plein de vitamines

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Tofu fumé et son risotto aux courgettes

Tofu fumé et son risotto aux courgettes

Une recette végétarienne ou végétalienne pour utiliser le tofu fumé d'une manière délicieuse et simple.

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Tofu grillé sauce hoisin

Tofu grillé sauce hoisin

Une recette végétarienne et végétalienne inhabituelle et savoureuse de tofu mariné et grillé.

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Tofu mariné

Tofu mariné

Une recette végétarienne de tofu qui vous permettra de le conserver plusieurs semaines au réfrigérateur.

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Tofu mariné et riz complet

Tofu mariné et riz complet

L'association parfaite des céréales et des légumineuses pour une recette végétarienne et végan hypo-calorique.

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Tofu mariné et ses asperges

Tofu mariné et ses asperges

Cette recette végétarienne de tofu est inspirée de la cuisine japonaise, elle sera parfaite et savoureuse à la saison des asperges.

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Tofu miso glacé

Tofu miso glacé

Deux des ingrédients les plus utilisés dans la cuisine végétarienne composent ce plat simple.

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Tofu pané

Tofu pané

La recette végétarienne de tofu qui plait le plus aux non végétariens. Servez avec du ketchup ou de la sauce tomate, des céréales et des légumes vapeur ou bien des crudités.

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