Plats au tofu

Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Tofu aux pois chiches

Tofu aux pois chiches

L'association tofu et pois chiches est riche en protéines végétales de bonne qualité et comme en plus c'est bon, ...

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Tofu aux poivrons verts

Tofu aux poivrons verts

Une recette végétarienne de tofu sans cuisson en salade, à découvrir surtout pour son côté hypo-calorique.

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Tofu brouillé végan

Tofu brouillé végan

Ça ressemble à des œufs brouillés mais c'est du tofu, préparé dans une délicieuse recette végétalienne.

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Tofu carotte en salade

Tofu carotte en salade

Une salade parfaitement détox mais savoureuse qui va vous permettre de bien manger avec peu de calories. Laissez-vous tenter entre les fêtes, ou après ou encore avant l'été.

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Tofu croustillant ail et menthe

Tofu croustillant ail et menthe

Une recette végétarienne de tofu avec des saveurs d'agrume, c'est original et savoureux.

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Tofu croustillant et chou kale

Tofu croustillant et chou kale

Une recette végétarienne qui a quelque chose de simple, de rapide, et de très satisfaisant.

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Tofu croustillant masala

Tofu croustillant masala

Des saveurs indiennes végétariennes exotiques, avec ce mélange d'épices polyvalent le "masala" .

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Tofu curry et lait d'amandes

Tofu curry et lait d'amandes

Une recette de tofu simple, économique et savoureuse. Vous pouvez remplacer les spaghetti par du riz blanc ou complet ou 1 autre céréale.

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Tofu en bouillon de thé vert

Tofu en bouillon de thé vert

Une recette végétarienne légère et savoureuse qui utilise le tofu préparé avec du bouillon au thé vert.

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Tofu en hachis parmentier

Tofu en hachis parmentier

Une utilisation détournée du tofu fumé dans cette recette végétarienne du célèbre "hachis parmentier".

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Tofu en marinade de citron

Tofu en marinade de citron

Le tofu mariné avec un légume et des céréales c'est délicieux et vous faites le plein d'excellentes protéines végétales.


Tofu en ratatouille

Tofu en ratatouille

Des légumes en ratatouille pour accompagner le tofu et les céréales complètes, une recette végétarienne d'été.

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