Plats au tofu

Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Timbale de tofu aux herbes

Timbale de tofu aux herbes

Cette timbale végétarienne et végan ressemble à un fromage mais elle est 100% végétale.

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Tofu à la coréenne

Tofu à la coréenne

Le fait d'égoutter et de presser le tofu lui donne une croûte croustillante lorsqu'il est cuit à la poêle.

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Tofu à la moutarde

Tofu à la moutarde

Utiliser les graines de moutarde pour rendre le tofu légèrement croustillant et relever le goût.

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Tofu à la parmegiana

Tofu à la parmegiana

Tofu gratiné au four avec de la sauce tomate et du parmesan ou parmegiano et des herbes, une autre façon de manger le tofu.

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Tofu à la thaï

Tofu à la thaï

Recette végétarienne d'origine thaïlandaise pour un repas équilibré sur le plan nutritionnel.

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Tofu au chou-fleur

Tofu au chou-fleur

Sucré, salé et épicé, ce plat végétarien au tofu va vous séduire par son goût et sa simplicité.

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Tofu au curry de chou

Tofu au curry de chou

Le curry de chou est très savoureux car l'association des deux aliments est excellente avec du tofu.

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Tofu au lait d'amande

Tofu au lait d'amande

Une recette végétarienne d'origine indienne et les indiens sont de grands végétariens depuis très longtemps.

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Tofu au sésame gingembre

Tofu au sésame gingembre

Un tofu laqué en marinade et roti au four, délicieusement inspiré par une méthode et des saveurs d'Asie.

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Tofu aux betteraves

Tofu aux betteraves

Ce plat style "paella" mais réalisé avec du petit épeautre vous permettra de cuisiner des betteraves crues.

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Tofu aux blettes

Tofu aux blettes

Voici une recette végétarienne et végétalienne, simple, économique et rapide pour un repas de base.

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Tofu aux noix de cajou

Tofu aux noix de cajou

Recette végétarienne utilisant un légume d'origine asiatique : le pak choy, chou ressemblant à des blettes.

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