Plats au tofu

Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Quiche tofu épinards

Quiche tofu épinards

Cette quiche sans oeufs, le tofu lui donne une bonne texture et pour les amis non végétariens.

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Roulades de carottes au tofu

Roulades de carottes au tofu

Une recette végétarienne et végétalienne rafraichissante, économique et très rapide pour une entrée originale.

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Rouleaux de printemps végan au tofu

Rouleaux de printemps végan au tofu

Si vous aimez les rouleaux de printemps, essayez cette recette végétarienne simple et rapide.

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Salade "Rojak"

Salade "Rojak"

Originaire de Malaisie, de Singapour et de l'Indonésie, cette salade rassemble des fruits, des légumes et tofu croustillant.

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Salade tofu crème citron

Salade tofu crème citron

Avec du quinoa ou du boulgour, cette salade fera un délicieux plat végétarien complet et consistant.

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Salades mélangées au tofu

Salades mélangées au tofu

Une délicieuse salade automnale et fraiche qui trouvera sa place aussi bien en entrée, qu'en plat unique pour un plat végétarien.

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Sandwich au tofu

Sandwich au tofu

Un sandwich végétarien et végan, que vous pourrez emporter partout où vous déjeunerez sur place.

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Tarte au tofu fumé et brocolis

Tarte au tofu fumé et brocolis

Dans cette recette végétarienne bio, c'est le tofu fumé qui va relever le goût de la tarte aux brocolis.

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Tarte épinards tomates

Tarte épinards tomates

Tarte végétarienne avec son croustillant en croûte de pâte phyllo, délicate, légère et économique !!!

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Tartinade tofu fumé dulse

Tartinade tofu fumé dulse

Une tartinade végétarienne et végan pour réaliser des toasts légers et savoureux très appréciés durant les fêtes.

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Tartines au tofu fumé

Tartines au tofu fumé

Des tartines au tofu fumé c'est pas courant et ça fait une bonne entrée ou un bon plat de protéines végétales.

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Terrine de tofu végan

Terrine de tofu végan

Une terrine végétalienne au tofu et aux aromates, c'est gouteux, économique, équilibrée, alors à essayer de suite !!!

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