Plats au tofu

Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Légumes du potager au tofu mariné

Légumes du potager au tofu mariné

La marinade est une préparation qui convient bien au tofu, ça lui donne du goût et une texture différente.

Catégorie: 

Mini Quiches de Tofu

Mini Quiches de Tofu

Chaudes ou froides, vous pouvez les manger au petit déjeuner, les mettre dans 1 boîte à lunch, ou les servir pour le dîner.

Catégorie: 

En vedette
Mini-cakes aux tomates séchées

Mini-cakes aux tomates séchées

Vous apprécierez ces muffins grâce à leur saveur mais également à cause de leur simplicité et rapidité à préparer. Délicieux avec 1 salade ou à l'apéro.

Catégorie: 

Navarin de tofu à l'indienne

Navarin de tofu à l'indienne

Ce navarin est totalement végétarien et même végétalien mais avec du tofu et des épices.

Catégorie: 

Nems au tofu, riz à la sauce aigre-douce

Nems au tofu, riz à la sauce aigre-douce

Un classique de la cuisine asiatique qui utilise le mélange céréale - légumineuse qui est équilibré en nutrition.

Catégorie: 

Nuggets croustillants de tofu

Nuggets croustillants de tofu

Du tofu en beignet roulé dans 1 panure de "cornflakes" avec son ketchup maison et en plus vegan.

Catégorie: 

Nuggets de tofu

Nuggets de tofu

Recette végétarienne et végétalienne de nuggets, à essayer avec vos invités non-végétariens !!!

Catégorie: 

Papillotes de tofu

Papillotes de tofu

Le tofou est très économique, digeste et simple à préparer. Sans cholestérol et sans gluten c'est un met de choix pour faire un repas léger et peu calorique.

Catégorie: 

Pâté aux champignons et tofu aux herbes

Pâté aux champignons et tofu aux herbes

Une recette simple et économique à faire après les fêtes de fin d'année pour éviter de prendre des calories.

Catégorie: 

Pâté veggie de tofu et ciboule

Pâté veggie de tofu et ciboule

Le pâté de tofu se mange froid avec des crudités soit en entrée soit en plat en rajoutant une céréale (riz, semoule ou polenta...)

Catégorie: 

Pâtes carbonara végan

Pâtes carbonara végan

Cette recette végétalienne végan est parfaite pour utiliser le tofu fumé d'une manière différente. Et c'est bon !!!

Catégorie: 

Quiche au tofu soyeux et poireaux

Quiche au tofu soyeux et poireaux

Le tofu soyeux contient seulement 3% de matières grasses et il est riche en protéines végétales, alors c'est tout bénef pour la ligne et le goût.

Catégorie: 

En visitant notre site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour améliorer votre expérience de navigation.