Plats au tofu

Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Chausson ou tourte fourré aux carottes

Chausson ou tourte fourré aux carottes

A servir en entrée ou comme plat principal, accompagnés d’une salade verte ou de légumes divers.

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Chili con tofu

Chili con tofu

Une version végétarienne du célébrissime "chili con carne" et vous verrez que cette recette végétalienne n'a rien à lui envier au niveau saveurs.

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Chou farci végétarien

Chou farci végétarien

Un chou farci au tofu, ça donne une recette végétarienne équilibrée, économique, légère, simple et savoureuse.

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Chou pak-choï au tofu

Chou pak-choï au tofu

Le pak-choï est une variété de chou chinois très tendre qui ressemble à des petites blettes.

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Clafoutis tofu, tomates, chèvre

Clafoutis tofu, tomates, chèvre

Ce clafoutis salé végétarien vous permet d'utiliser le tofu à la place de la farine et du coup de réaliser une recette sans gluten, en entrée ou en plat.

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Cupcakes aux carottes et au cumin

Cupcakes aux carottes et au cumin

Le tofu soyeux est 100% végétal et se prête aussi bien aux recettes salées que sucrées pauvres en matières grasses.

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Curry de tofu et petits légumes

Curry de tofu et petits légumes

Pour essayer le tofu au curry, mélange plein de saveur, cette recette végétarienne plaira également aux végétaliens.

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Endives à la moutarde

Endives à la moutarde

Soit une entrée, soit un accompagnement pour vos plats au tofu ou au seitan pour faire le plein de protéines végétales.


Escalopes de tofu pané

Escalopes de tofu pané

Du croustillant et de la saveur pour cette recette végétalienne au tofou. Avec des céréales vous aurez une association alimentaire excellente.

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Feuilles de bette à carde farcies au tofu

Feuilles de bette à carde farcies au tofu

Les feuilles de bettes (cousine de la betterave) se préparent comme l'épinard, on les appellent aussi blettes mais c'est le même légume.


Flan de carottes au tofu soyeux

Flan de carottes au tofu soyeux

Le tofu soyeux a la même consistance que le yaourt et il permet de l'employer sans oeufs dans une recette avec une algue gélifiante.

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Flan de légumes au tofu soyeux

Flan de légumes au tofu soyeux

Rapide, simple, et économique, cette de recette au tofou soyeux est légère et délicieuse. Son onctuosité vous séduira par rapport à ses calories.

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