Barres céréalières maison
Super simple
Bon marché

Si vous êtes un fan de barres de céréales maison, vous allez adorer ces barres croquantes légèrement sucrées.

Prep.

Ingrédients

Pour 4 Personne(s)

Recette

  • 7 COM_YOORECIPE_UNITS_CUPS de céréales complètes soufflées
  • 3/4 COM_YOORECIPE_UNITS_CUPS de canneberges séchées
  • 3/4 COM_YOORECIPE_UNITS_CUPS de raisins ou de myrtilles secs
  • 1 Cuillère(s) à café de cannelle
  • 6 Cuillère(s) à soupe de sirop de riz brun ou de miel
  • 180 gramme(s) de purée d'amandes
  • 2 Cuillère(s) à soupe de margarine de soja ou de beurre

Préparation de la recette de Barres céréalières maison

  1. Mélanger les céréales, les fruits secs et la cannelle dans 1 saladier.
  2. Mettez le sirop, le beurre d'amande et la margarine de soja fondue.  
  3. Bien mélanger, puis verser sur le mélange de céréales, mélanger soigneusement pour enrober le tout.
  4. Humidifiez les mains à l'eau froide, presser le mélange de céréales fermement dans 1 moule carré de 22 x 22.
  5. Re-mouillez les mains si nécessaire pour empêcher le mélange de coller.
  6. Mettre au freezer 30mn, couper en 15 barres et conserver au réfrigérateur.

Apports nutritionnels

Diététique Végétarien

Par portion

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