Recette Barres céréalières maison

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Barres céréalières maison

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Très simple

Bon marché

Si vous êtes un fan de barres de céréales maison, vous allez adorer ces barres croquantes légèrement sucrées.

Prép. 15Mn

Catégorie:

Petit déjeuner végétarien

Ingrédients

Pour 4 Personne(s)

Recette

7 COM_YOORECIPE_UNITS_CUPS de céréales complètes soufflées
3/4 COM_YOORECIPE_UNITS_CUPS de canneberges séchées
3/4 COM_YOORECIPE_UNITS_CUPS de raisins ou de myrtilles secs
1 Cuillère(s) à café de cannelle
6 Cuillère(s) à soupe de sirop de riz brun ou de miel
180 gramme(s) de purée d'amandes
2 Cuillère(s) à soupe de margarine de soja ou de beurre

Préparation de la recette de Barres céréalières maison

Mélanger les céréales, les fruits secs et la cannelle dans 1 saladier.
Mettez le sirop, le beurre d'amande et la margarine de soja fondue.
Bien mélanger, puis verser sur le mélange de céréales, mélanger soigneusement pour enrober le tout.
Humidifiez les mains à l'eau froide, presser le mélange de céréales fermement dans 1 moule carré de 22 x 22.
Re-mouillez les mains si nécessaire pour empêcher le mélange de coller.
Mettre au freezer 30mn, couper en 15 barres et conserver au réfrigérateur.

Apports nutritionnels

Diététique Végétarien

Par portion

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