Avoine, amandes et canneberges
Super simple
Bon marché

Petit déjeuner végétarien à préparer le soir, il est sans lactose, ni graisse saturées et convient aussi pour 1 brunch.

Prep.
Attente 6h

Ingrédients

Pour 1 Personne(s)

Recette

  • 45 gramme(s) de flocons d'avoine roulée
  • 120 ml de lait d'amandes ou autre lait végétal
  • 20 gramme(s) de canneberges séchées sucrées
  • 1 Cuillère(s) à soupe de sirop d'érable
  • 1 Cuillère(s) à soupe de graines de chia ou graines de lin moulues
  • 2 Cuillère(s) à soupe de purée d'amande ou d'arachide

Préparation de la recette de Avoine, amandes et canneberges

  1. Mélanger l'avoine, le lait d'amande, les canneberges, le sirop d'érable et les graines de chia, en cas d'utilisation, dans 1 saladier.
  2. Incorporer la purée d'amande, (pas besoin de mélanger complètement).
  3. Couvrir et réfrigérer 6 heures ou toute la nuit.
  4. Servir tel quel, ou avec du yaourt et de la banane.

Apports nutritionnels

Diététique Végétarien sans lactose

Par portion

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