Smoothie avoine et poire
Très simple
Bon marché

Un smoothie froid aux fruits aigre-doux le matin est difficile à battre et vous aidera à utiliser des fruits un peu trop mûrs.

Prép.
Catégorie: 

Ingrédients

Pour 2 Personne(s)

Recette

  • 2 poires
  • 6 gousses de cardamome
  • 50 cl de lait d'avoine
  • 100 grammes de yaourt nature
  • 2 c. à c. de miel
  • 2 c. à c. de pollen d'abeille

Préparation de la recette de Smoothie avoine et poire

  1. La veille, si vous voulez préparer votre smoothie, épluchez et dénoyautez les poires, puis mettez-les dans le congélateur.
  2. Le lendemain, ouvrez les gousses de cardamome et extrayez les graines, puis écrasez-les dans un pilon avec un mortier.
  3. Mixez les graines broyées avec les poires surgelées, le lait d'avoine, le yaourt et le miel.
  4. Blitz jusqu'à lisse. Répartir dans 2 verres et saupoudrer de pollen d'abeille.
  5. N.B : vous pouvez le faire le matin sans congeler les poires, servez avec cookies pour 1 petit-déj. complet.

Apports nutritionnels

Diététique sans gluten

Par portion
  • Kcal: 245 kcal

Soyez le premier à donner votre avis

Vous devez être connecté pour commenter

En visitant notre site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour améliorer votre expérience de navigation.