Smoothie myrtille épinard
Très simple
Bon marché

Seulement 28 calories par verre mais riche en vitamines et minéraux avec une teneur réduite en sucres.

Prép.
Catégorie: 

Ingrédients

Pour 1 Personne(s)

Recette

  • 3 Poignée(s) de jeunes pousses d'épinards
  • 12 cl de lait végétal
  • 1 1/2 Poignée(s) de myrtilles fraîches ou congelées
  • 50 gramme(s) de tofu
  • 2 Cuillère(s) à soupe de graines de chanvre décortiquées
  • 2 Cuillère(s) à soupe de sirop d'agave
  • 1 Pincée(s) de muscade
  • 2 Pincée(s) de cannelle

Préparation de la recette de Smoothie myrtille épinard

  1. Mixez les épinards avec du lait végétal dans un robot mixeur.
  2. Coupez le tofu en cubes.
  3. Ajouter les myrtilles, le tofu, les graines de Chanvre, le nectar d'agave (le cas échéant).
  4. Incorporez la cannelle et la muscade (si désiré); puis mélanger jusqu'à 1 consistance lisse.
  5. Et voilà vous pouvez déguster.

Apports nutritionnels

Diététique Végétarien sans gluten sans lactose

Par portion

Soyez le premier à donner votre avis

Vous devez être connecté pour commenter

En visitant notre site, vous acceptez l’utilisation de cookies pour améliorer votre expérience de navigation.