Smoothie myrtille épinard
Super simple
Bon marché
Seulement 28 calories par verre mais riche en vitamines et minéraux avec une teneur réduite en sucres.
Prép.
Catégorie: | Boissons végétales |
Ingrédients
Pour
1
Personne(s)
Recette
3 Poignée(s) de jeunes pousses d'épinards |
12 cl de lait végétal |
1 1/2 Poignée(s) de myrtilles fraîches ou congelées |
50 gramme(s) de tofu |
2 Cuillère(s) à soupe de graines de chanvre décortiquées |
2 Cuillère(s) à soupe de sirop d'agave |
1 Pincée(s) de muscade |
2 Pincée(s) de cannelle |
Préparation de la recette de Smoothie myrtille épinard
- Mixez les épinards avec du lait végétal dans un robot mixeur.
- Coupez le tofu en cubes.
- Ajouter les myrtilles, le tofu, les graines de Chanvre, le nectar d'agave (le cas échéant).
- Incorporez la cannelle et la muscade (si désiré); puis mélanger jusqu'à 1 consistance lisse.
- Et voilà vous pouvez déguster.
Apports nutritionnels
Serving size is Diététique Végétarien sans gluten sans lactose
Par portion