Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Tofu mariné et riz complet
Tofu mariné et riz complet

L'association parfaite des céréales et des légumineuses pour une recette végétarienne et végan hypo-calorique.

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Tofu mariné et ses asperges
Tofu mariné et ses asperges

Cette recette végétarienne de tofu est inspirée de la cuisine japonaise, elle sera parfaite et savoureuse à la saison des asperges.

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Tofu pané
Tofu pané

La recette végétarienne de tofu qui plait le plus aux non végétariens. 

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Tofu pané aux pois wasabi
Tofu pané aux pois wasabi

Du tofu pané avec des pois au wasabi, spectaculaire, délicieux, simple et pas cher.

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Tofu poélé au sésame
Tofu poélé au sésame

La cuisson forte est chargée de chaleur et de saveur umami pour que le tofu s'en imprègne.

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Tofu sauce à l'ail
Tofu sauce à l'ail

Plat végétalien et végétarien d'inspiration chinoise, facile à préparer, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette recette.

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Tofu sauce barbecue
Tofu sauce barbecue

Cette recette de tofu est rapide, facile et pleine de saveurs sucrées et savoureuses ! de quoi faire de n’importe qui un fan de tofu.

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Tofu sauce japonaise
Tofu sauce japonaise

Un plat végétarien de tofu soyeux chaud en version salée avec des légumes râpés, original et savoureux.

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Tofu sauté aux épices
Tofu sauté aux épices

Un curry de tofu est une recette végétalienne d'origine asiatique, parfumée d'un mélange d'épices très savoureux.

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Tofu sauté aux pruneaux et aux carottes
Tofu sauté aux pruneaux et aux carottes

Une recette végétalienne de "tofou" qui vous fera apprécier ce met tant au niveau du goût que du confort alimentaire.

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Tofu style "ramen"
Tofu style "ramen"

Le "ramen" est une soupe de nouilles protéinée façon japonaise, celle-ci est une des nombreuses variantes.

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Tofu teriyaki oignons au four
Tofu teriyaki oignons au four

Facile, rapide et faible en gras, ce plat végétarien est parfait pour les soirs de semaine légers.

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