Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Tofu aux betteraves
Tofu aux betteraves

Ce plat style "paella" mais réalisé avec du petit épeautre vous permettra de cuisiner des betteraves crues.

Catégorie: Plats au tofu
Tofu aux blettes
Tofu aux blettes

Voici une recette végétarienne et végétalienne, simple, économique et rapide pour un repas de base.

Catégorie: Plats au tofu
Tofu aux noix de cajou
Tofu aux noix de cajou

Recette végétarienne utilisant un légume d'origine asiatique : le pak choy, chou ressemblant à des blettes.

Catégorie: Plats au tofu
Tofu aux pois chiches
Tofu aux pois chiches

L'association tofu et pois chiches est riche en protéines végétales de bonne qualité et comme en plus c'est bon.

Catégorie: Plats au tofu
Tofu aux poivrons verts
Tofu aux poivrons verts

Une recette végétarienne de tofu sans cuisson en salade, à découvrir surtout pour son côté hypo-calorique.

Catégorie: Plats au tofu
Tofu braisé aux champignons
Tofu braisé aux champignons

Cette recette végétarienne d'origine chinoise permet de cuisiner le tofu avec beaucoup de saveurs.

Catégorie: Plats au tofu
Tofu brouillé végan
Tofu brouillé végan

Ça ressemble à des œufs brouillés mais c'est du tofu, préparé dans une délicieuse recette végétalienne.

Catégorie: Plats au tofu
Tofu carotte en salade
Tofu carotte en salade

Cette salade parfaitement détox et savoureuse va vous permettre de bien manger avec peu de calories. Laissez-vous tenter entre les fêtes, ou après ou encore avant l'été.

Catégorie: Plats au tofu
Tofu croustillant ail et menthe
Tofu croustillant ail et menthe

Une recette végétarienne de tofu avec des saveurs d'agrume, c'est original et savoureux.

Catégorie: Plats au tofu
Tofu croustillant et chou kale
Tofu croustillant et chou kale

Une recette végétarienne qui a quelque chose de simple, de rapide, et de très satisfaisant.

Catégorie: Plats au tofu
Tofu croustillant masala
Tofu croustillant masala

Des saveurs indiennes végétariennes exotiques, avec ce mélange d'épices polyvalent le "masala" .

Catégorie: Plats au tofu
Tofu curry et lait d'amandes
Tofu curry et lait d'amandes

Une recette de tofu simple, économique et savoureuse. Vous pouvez remplacer les spaghetti par du riz blanc ou complet ou 1 autre céréale.

Catégorie: Plats au tofu