Pancakes au tofu soyeux
Super simple
Bon marché
De délicieux pancakes pour votre petit-déjeuner ou le goûter des enfants. Ils sont légers, rapides à préparer et très économiques.
Prép.
Cuisson
Catégorie: | Petit déjeuner végétarien |
Ingrédients
Pour
2
Personne(s)
Recette
20 cl de lait de soja |
4 Cuillère(s) à café de tofou soyeux |
4 Cuillère(s) à soupe de farine |
2 oeufs |
1 citron |
1 Pincée(s) de sel |
Préparation de la recette de Pancakes au tofu soyeux
- Battre l’œuf en ajoutant le lait de soja, le tofu, la farine et le zeste de citron.
- Huiler légèrement une petite poêle antiadhésive.
- Cuire chaque pancake 1 min sur chaque face.
- Facultatif : servez-les avec du sirop d'érable ou du miel dessus.
Apports nutritionnels
Serving size is Diététique Végétarien sans lactose
Par portion