Avoine, amandes et canneberges

Petit déjeuner végétarien à préparer le soir, il est sans lactose, ni graisse saturées et convient aussi pour 1 brunch.

Difficulté Coût
Catégorie:  Petit déjeuner végétarien  -  Prêt en: 10mn  -  Attente: 6H
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Ingrédients

Pour 1 personnes ()

Recette

  • 45 grammes de flocons d'avoine roulée
  • 120 mL de lait d'amandes ou autre lait végétal
  • 20 grammes de canneberges séchées sucrées
  • 1 cuillère(s) à soupe de sirop d'érable
  • 1 cuillère(s) à soupe de graines de chia ou graines de lin moulues
  • 2 cuillère(s) à soupe de purée d'amande ou d'arachide

Informations nutritionnelles

(diététique, végétarien, sans lactose)
Préparation de la recette Avoine, amandes et canneberges
  1. Mélanger l'avoine, le lait d'amande, les canneberges, le sirop d'érable, et les graines de chia, en cas d'utilisation, dans 1 saladier.
  2. Incorporer le beurre d'amande. (pas besoin de mélanger complètement).
  3. Couvrir et réfrigérer 6 heures ou toute la nuit.
  4. Servir tel quel, ou avec du yaourt et de la banane.

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