Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Guacamole au tofu soyeux
Guacamole au tofu soyeux

Après les fêtes on a pas envie de faire la cuisine et on a besoin de manger des plats légers et parfumés. Cette recette végétalienne associe les deux !!!

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Lasagnes aux blettes à la niçoise
Lasagnes aux blettes à la niçoise

Peu calorique, la blette ou bette est riche en minéraux et oligo-éléments et elle est très économique !!!

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Lasagnes aux champignons et tofu
Lasagnes aux champignons et tofu

Dans les recettes végétariennes, les lasagnes occupent une place à part. On peut trouver des plaques à la farine complète mais ce n'est pas facile.

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Lasagnes courgettes et tofu
Lasagnes courgettes et tofu

Un plat végétarien de lasagnes au tofu, c'est léger, simple, rapide, économique et délicieux, alors essayez !!!

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Lasagnes de légumes au tofu
Lasagnes de légumes au tofu

Une délicieuse recette végétarienne pour préparer et vous régaler avec les lasagnes.

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Lasagnes tofu courge
Lasagnes tofu courge

Des lasagnes végétariennes d'hiver, avec du chou, délicieuses servies bien chaudes, ça va vous réchauffer !!!

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Lasagnes tofu haricots noirs
Lasagnes tofu haricots noirs

Les haricots noirs et le tofu font bon ménage dans la cuisine végétarienne car ça donne 1 plat équilibré.

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Légumes du potager au tofu mariné
Légumes du potager au tofu mariné

La marinade est une préparation qui convient bien au tofu, ça lui donne du goût et une texture différente.

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Mini Quiches de Tofu
Mini Quiches de Tofu

Chaudes ou froides, vous pouvez les manger au petit déjeuner, les mettre dans 1 boîte à lunch, ou les servir pour le dîner.

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Mini-cakes aux tomates séchées
Mini-cakes aux tomates séchées

Vous apprécierez ces muffins grâce à leur saveur mais également à cause de leur simplicité et rapidité à préparer. Délicieux avec 1 salade ou à l'apéro.

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