Les protéines végétales du tofu sont de bonne qualité et peu caloriques mais elles sont en bonne quantité.

Plats au tofu

Tofu au miso glacé
Tofu au miso glacé

Deux des ingrédients les plus utilisés dans la cuisine végétarienne composent ce plat simple et savoureux.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Cuisson:
30Mn
Attente :
30Mn
Tofu au sésame gingembre
Tofu au sésame gingembre

Un tofu laqué en marinade et rôti au four, délicieusement inspiré par une méthode et des saveurs d'Asie.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Cuisson:
45Mn
Tofu aux betteraves
Tofu aux betteraves

Ce plat style "paella" mais réalisé avec du petit épeautre vous permettra de cuisiner des betteraves crues.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
20Mn
Cuisson:
40Mn
Attente :
10H
Tofu aux blettes
Tofu aux blettes

Voici une recette végétarienne et végétalienne, simple, économique et rapide pour un repas de base.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Cuisson:
10Mn
Tofu aux noix de cajou
Tofu aux noix de cajou

Recette végétarienne utilisant un légume d'origine asiatique : le pak choy, chou ressemblant à des blettes.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
20Mn
Cuisson:
15Mn
Tofu aux pois chiches
Tofu aux pois chiches

L'association tofu et pois chiches est riche en protéines végétales de bonne qualité et comme en plus c'est bon.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
20Mn
Cuisson:
20Mn
Tofu aux poivrons verts
Tofu aux poivrons verts

Une recette végétarienne de tofu sans cuisson en salade, à découvrir surtout pour son côté hypo-calorique.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Attente :
1H
Tofu braisé aux champignons
Tofu braisé aux champignons

Cette recette végétarienne d'origine chinoise permet de cuisiner le tofu avec beaucoup de saveurs.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
20Mn
Cuisson:
15Mn
Tofu brouillé végan
Tofu brouillé végan

Ça ressemble à des œufs brouillés mais c'est du tofu, préparé dans une délicieuse recette végétalienne.

Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Cuisson:
10Mn
Tofu carotte en salade
Tofu carotte en salade
Cette salade parfaitement détox et savoureuse va vous permettre de bien manger avec peu de calories. Laissez-vous tenter entre les fêtes, ou après ou encore avant l'été.
Catégorie: Plats au tofu
Preparation time:
15Mn
Cuisson:
5Mn